جزوه بانک | بزرگ‌ترین و معتبرترین منبع دانلود کتاب های دانشگاهی، آموزشی و رمان
وب سایت جزوه بانک خرید و دانلود پی دی اف کتاب سروینگ انجینر سید اکرام PDF را برای شما عزیزان آماده کرده است. کتاب سروینگ نوشته‌ی انجینر سید اکرام، به‌عنوان یک راهنمای جامع و مؤثر برای مقابله با تفکر افراطی شناخته می‌شود. تفکری که نه تنها شادی را از زندگی شما سلب می‌کند، بلکه می‌تواند شما را در نوعی زندان ذهنی گرفتار سازد. این کتاب که در فهرست پرفروش‌ترین‌های آمازون قرار دارد، تلاشی است برای یافتن راه‌حل‌هایی برای این مشکل آزاردهنده و رایج در دنیای امروز. برای خرید و دانلود کتاب‌های بیشتر همراه جزوه بانک باشید.
نقد کتاب سروینگ انجینر سید اکرام
تفکر افراطی یکی از چالش‌های بزرگ انسان‌های مدرن است. با افزایش مشغله‌های روزمره و سرعت بالای زندگی، این نوع تفکر به حالتی غیرقابل کنترل تبدیل شده است. به‌طور کلی، این پدیده به‌عنوان یکی از بزرگ‌ترین عوامل از بین برنده‌ی شادی شناخته می‌شود و می‌تواند به بروز اضطراب و نگرانی در فرد منجر شود.
تفکر افراطی معمولاً به دو شکل در انسان‌ها بروز می‌کند:
- تجربیات ناخوشایند گذشته: بسیاری از افراد به دلیل تجربیات تلخ و ناخوشایندی که در گذشته داشته‌اند، قادر به عبور از آن‌ها نیستند و حتی سال‌ها بعد نیز به آن موضوعات فکر می‌کنند.
- ترس از عدم قطعیت آینده: در برخی موارد، نگرانی‌ها و ترس‌هایی که ناشی از عدم قطعیت‌های آینده هستند، باعث می‌شوند تا افراد به دام تفکر افراطی گرفتار شوند و به تشویش و نگرانی خود بیفزایند.
این کتاب با هدف ارائه راهکارهایی برای کاهش و مدیریت این نوع تفکرات نوشته شده و نویسنده با زبانی ساده و روان به توضیح روش‌های مؤثر پرداخته است.
بخشی از کتاب سروینگ انجینر سید اکرام
علاوه بر درسنامه‌ها، کتاب شامل تست‌های متنوع است که به صورت کتبی، شفاهی و ترکیبی نمره‌دار ارائه شده‌اند. این تست‌ها به دانش‌آموزان این امکان را می‌دهند که توانایی‌های خود را در زمینه‌های مختلف سنجیده و نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنند. هر تست دارای پاسخنامه تشریحی است که به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا درک بهتری از پاسخ‌ها و روش‌های حل مسائل داشته باشند و از اشتباهات خود درس بگیرند.
این بخش از کتاب با هدف ارتقاء توانایی‌ها و مهارت‌های عملی دانش‌آموزان و همچنین تقویت خودآگاهی و اعتماد به نفس آنان تهیه شده است.
معرفی کتاب سروینگ انجینر سید اکرام
نویسنده‌ی برجسته، انجینر سید اکرام، در این کتاب چندین روش مؤثر برای مقابله با تفکر افراطی ارائه می‌دهد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:
- متد شمارش معکوس: این روش شامل شمارش از عدد پنج تا یک است و هدف اصلی آن ایجاد وقفه در روند تفکر افراطی است. با استفاده از این تکنیک ساده، می‌توانید به ذهن خود آموزش دهید که این نوع تفکر را در لحظه متوقف کند.
- تعویق انداختن نگرانی‌ها: یکی دیگر از تکنیک‌های مؤثر، به تعویق انداختن نگرانی‌ها است. برای این کار، می‌توانید گوشی خود را بردارید و نگرانی‌های خود را به یک زمان خاص در آینده موکول کنید. مثلاً می‌توانید برای سه‌شنبه، ساعت هشت شب، یک جلسه‌ی نگرانی به مدت پانزده دقیقه تنظیم کنید. با این روش، شما در واقع نگرانی‌های حال را به آینده موکول کرده‌اید و از شر آن‌ها خلاص شده‌اید. جالب است که معمولاً در زمان برگزاری جلسه‌ی نگرانی، حتی ممکن است موضوع را فراموش کرده باشید.
- تمرینات تنفسی: تمرینات تنفسی یکی از روش‌های مؤثر در کاهش استرس و اضطراب ناشی از تفکر افراطی است. با تمرینات تنفسی منظم، می‌توانید به بدن و ذهن خود آرامش بیشتری ببخشید و از شدت این نوع تفکرات کاسته شود.
- مدیتیشن و ذهن‌آگاهی: مدیتیشن و تمرینات ذهن‌آگاهی نیز از روش‌های مؤثر در مدیریت و کاهش تفکر افراطی هستند. با تمرکز بر لحظه حال و تمرین ذهن‌آگاهی، می‌توانید از افکار ناخوشایند و اضطراب‌آور دوری کنید و به آرامش ذهنی دست یابید.
چرا باید کتاب سروینگ انجینر سید اکرام خریداری کنیم؟
موارد بالا تنها گوشه‌ای از روش‌های مبارزه با تفکر افراطی در محتوای ارزشمند کتاب سروینگ هستند. این کتاب با ترجمه‌ی بیتا قوچانی و توسط انتشارات کتیبه پارسی منتشر شده است و نخستین بار در سال ۲۰۲۱ به بازار عرضه گردید. با مطالعه‌ی این کتاب، شما می‌توانید ابزارها و تکنیک‌هایی را برای بهبود کیفیت زندگی و کاهش اضطراب‌های ناشی از تفکر افراطی به‌دست آورید. این کتاب با ارائه مثال‌های عملی و راهکارهای کاربردی، به شما کمک می‌کند تا با اطمینان بیشتری به مواجهه با چالش‌های روزمره بپردازید و زندگی آرام‌تری داشته باشید.
📌 فهرست مطالب کتاب سروینگ انجینر سید اکرام:
- مقدمه
- بخش اول: مقدمه‌ای بر تفکر افراطی
- بخش دوم: روش‌های مقابله با تفکر افراطی
- بخش سوم: تمرینات و تست‌های عملی
- بخش چهارم: مرور و جمع‌بندی
- و …
فایل صوتی کتاب سروینگ انجینر سید اکرام
کتاب سروینگ انجینر سید اکرامصوتی رایگان
دانلود کتاب سروینگ انجینر سید اکرام رایگان
کتاب سروینگ انجینر سید اکرام تلگرام
سروینگ انجینر سید اکرام
- The file download link will be displayed immediately after payment.
- The download link will also be sent to your email, so enter your email carefully.
- An email may have been sent to your Spam or Bulk email folder.
- Contact us if you could not download the file for any reason.
